2. Adventseminar – Basis Seminar Frauen

KRAV MAGA WOMEN BASISSEMINAR

Ladies aufgepasst! Ihr wurdet schon einmal in der U-Bahn blöd angemacht, jemand hat euch bedrängt oder gar begrapscht? Oder fühlt ihr euch abends auf dem Heimweg einfach nicht mehr sicher? Dann ist dieses Seminar genau das Richtige für euch! Unser Krav Maga Women Basisseminar richtet sich speziell an Frauen, die lernen möchten, wie sie sich in unangenehmen oder gefährlichen Situationen selbstbewusst und effektiv verteidigen können.

INHALTE DES WOMEN BASISSEMINARS

• Bewusstsein und Prävention: Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und vermeiden

• Körpersprache und Auftreten: Selbstbewusst handeln, klare Grenzen setzen

• Verteidigung gegen Belästigung und Bedrängen: Effektive Abwehr bei körperlicher Nähe oder Festhalten

• Befreiungstechniken: Lösen aus Griffen und Würgeangriffen

• Schlag- und Tritttechniken: Nutzung natürlicher Reflexe und gezielter Konter

• Szenario-Training: Realitätsnahe Übungen für Alltagssituationen (U-Bahn, Parkplatz, Heimweg)

• Mentale Stärke: Umgang mit Angst, Stress und Adrenalin im Ernstfall

Ziele des Seminars

• Mehr Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag gewinnen

• Eigene Grenzen erkennen und klar verteidigen

• Effektive Techniken lernen, die unabhängig von Kraft oder Körpergröße funktionieren

• Ein starkes Bewusstsein für Selbstschutz und Prävention entwickeln

Das Krav Maga Women Basisseminar vermittelt euch einfache, wirkungsvolle Techniken, die auf natürlichen Reflexen basieren – perfekt geeignet, um euch in kritischen Momenten zu behaupten. Auch kleine und zierliche Frauen lernen hier, wie sie einem Angreifer deutlich zeigen: „Nicht mit mir!“

Datum: 07.12.2025

Uhrzeit: 10.00 – 13.00 Uhr

Ort: EVOLUTION GYM BERLIN STEGLITZ – Bergstraße 93, 12169 Berlin

Preis: 49,- € / 45,- € für Mitglieder

ANMELDUNG PER MAIL AN: office@evltn.de

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